新型ウイルス克服、明年五輪成功と自身の健康増進への指針

適正生活習慣今こそ実践・達成へ、禁煙、節酒・節菓子、野菜・果物多く、過剰エネとらない、全員運動習慣有りへ

新ウイルスは高齢、高血圧、糖尿病、心血管疾患、喫煙他の基礎疾患で重症化（1～2割）の半数以上致死率は６～9倍。共通因子は運動不足・メタボと同じインスリン（イ）抵抗性（善玉イ作用低下と代償悪玉作用過剰）＊。感染予防の自然免疫ＮＫ細胞も睡眠、疲れない運動、イ作用重要。3蜜厳守と自宅待機（散歩程度はＯｋ）は消極策。消費エネが減り、イ抵抗性増大、メタボ促進、重症化を促進の可能性大。イ適正化は、積極的に適正体型の追求（BMI：体重㎏/身長㎡23未満、ウエスト男８５、女８０ｃｍ未満）活発活動、8千歩/日か運動習慣、禁煙、節酒、過剰エネを避ける。上記イ作用適正を基本に、血糖・血圧・心不全・狭心症疑いなどを有効な投薬他で是正すると、重症化は起こりにくいです。高齢者も、散歩・ハイキングで重症化は軽減します。

新ウイルス対策、メタボ、生習病、認知症などの健康増進に極めて有効です。

体育授業実施・校庭解放、公園に運動器具整備、スポーツ及び施設振興：換気・人数制限など工夫下にオープン可。感染例：8割は不顕か軽症でワクチン治療に匹敵。

不運にも感染しても、他に広げないを厳守、不顕性・軽症で重症化を避ければ獲得免疫がつき、ＯＫ。
接触を避ける・自宅待機の消極策よりは、３蜜厳守、

“自身の生活習慣適正化を今こそ実践”の積極策（重症化しない）で乗り切ろう！！！

ご賛同の方はこちらの用紙をFAXでお送りください

 

＊ “全身（筋・肝）の簡易イ抵抗性（糖利用率）評価法とその意義”来る６月の米国糖病学会（画像）でポスター報告します。

児成会生習センター　所長　（ハラノ医院）
食運生習慣良くする会（宣言）代世話人
糖尿病大血管障害検証報告会総括
大阪保健医療大学客員教授
国立循環器病研究センター客員研究員
原納　優